پتاسیم
مواد معدنی پرنیاز
اطلاعات ترکیب
توضیحات
پتاسیم یک الکترولیت حیاتی است که بههمراه سدیم، تعادل مایعات و فشار خون را تنظیم میکند. این ماده معدنی برای عملکرد صحیح اعصاب، انقباض عضلات (بهویژه عضله قلب) و انتقال پیامهای عصبی ضروری است.
فواید سلامتی
کاهش فشار خون و محافظت در برابر سکته قلبی و مغزی
تنظیم تعادل مایعات و الکترولیتها در بدن
عملکرد صحیح عضلات و جلوگیری از گرفتگیهای عضلانی
کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و حفظ سلامت استخوانها
نیاز روزانه
۲۶۰۰ تا ۳۴۰۰ میلیگرم برای بزرگسالان
منابع دیگر
موز، سیبزمینی، گوجهفرنگی، لوبیا، عدس، اسفناج، آووکادو، پرتقال و زردآلو خشک
گیاهان حاوی پتاسیم
