آکنه (جوش صورت)
معرفی بیماری
آکنه یا جوش صورت یکی از شایعترین بیماریهای پوستی است که بهدلیل التهاب و انسداد فولیکولهای مو و غدد چربی ایجاد میشود. این بیماری معمولاً در دوران بلوغ و بهدلیل تغییرات هورمونی (افزایش آندروژنها) شروع میشود، اما میتواند در بزرگسالان نیز ادامه یابد. آکنه شامل ضایعات غیرالتهابی (کومدونهای باز و بسته) و ضایعات التهابی (پاپول، پوسچول، ندول و کیست) است و میتواند باعث ایجاد اسکار و جای زخم بر روی پوست شود.
عوامل ایجاد و تشدیدکننده
- عوامل هورمونی: نوسانات هورمونی در دوران بلوغ، قاعدگی، بارداری، PCOS
- عوامل تغذیهای: مصرف زیاد قندهای ساده و کربوهیدراتهای تصفیهشده، شیر و لبنیات، غذاهای پرچرب
- عوامل دیگر: استرس، کمخوابی، لوازم آرایشی نامناسب، تعریق زیاد، ژنتیک
نقش تغذیه در بهبود و کنترل
تغذیه نقش مهمی در کنترل آکنه دارد. کاهش مصرف قندهای ساده و کربوهیدراتهای تصفیهشده (نان سفید، برنج سفید، شیرینیها) به کاهش سطح انسولین و التهاب کمک میکند. مصرف غذاهای حاوی روی (گوشت قرمز، جگر، تخمه کدو، مغزها)، ویتامین A (جگر، هویج، سیبزمینی شیرین)، ویتامین C (مرکبات، کیوی، فلفل دلمهای)، ویتامین E (بادام، گردو، روغنهای گیاهی) و امگا-۳ (ماهیهای چرب، گردو، بذر کتان) به کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست کمک میکنند.
مواد غذایی مفید و مضر
- مفید: ماهی سالمون، گردو، دانه چیا، زردچوبه، زنجبیل، چای سبز، انواع توتها، سبزیجات برگ سبز
- مضر: شیر و لبنیات (در برخی افراد)، قندهای افزوده، نان سفید، برنج سفید، نوشیدنیهای شیرین، فستفودها
- مکملهای مفید: روی، ویتامین D، اسید چرب امگا-۳، پروبیوتیکها
گیاهان درمانگر آکنه (جوش صورت)
هیچ گیاه درمانگری یافت نشد
در حال حاضر هیچ گیاهی برای درمان این بیماری ثبت نشده است.
مشاهده همه گیاهان