آلرژی فصلی (رینیت آلرژیک)

معرفی بیماری

آلرژی فصلی یا رینیت آلرژیک، یک واکنش التهابی مزمن در مخاط بینی است که در پاسخ به مواجهه با آلرژن‌های موجود در هوا (مانند گرده گیاهان، کپک‌ها و گرد و غبار) ایجاد می‌شود. این بیماری می‌تواند باعث اختلال در کیفیت خواب، کاهش تمرکز و عملکرد تحصیلی یا شغلی شود و در صورت عدم کنترل، به سینوزیت مزمن، عفونت گوش میانی و تشدید آسم منجر شود.

علائم

• عطسه‌های مکرر
• آبریزش بینی و گرفتگی بینی
• خارش بینی، گلو و چشم‌ها
• سرفه، خستگی و کاهش حس بویایی

نقش تغذیه در کاهش علائم

مصرف مواد غذایی دارای خواص آنتی‌هیستامین طبیعی و ضدالتهاب می‌تواند علائم را کاهش دهد. ترکیبات مؤثر شامل کوئرستین (پیاز، سیب، انگور، چای سبز، کلم بروکلی)، ویتامین C (مرکبات، کیوی، فلفل دلمه‌ای)، بروملین (آناناس)، اسید روزمارینیک (رزماری، مریم گلی، آویشن، نعناع) و اسیدهای چرب امگا-۳ (ماهی‌های چرب، گردو، بذر کتان) هستند. همچنین مصرف پروبیوتیک‌ها (ماست، کفیر، کیمچی)، زنجبیل، سیر، زردچوبه و عسل محلی (برای آشناسازی بدن با گرده‌های منطقه) در کاهش علائم مؤثر بوده‌اند.