لینولئیک اسید (LA) (امگا ۶)
اسیدهای چرب (لیپیدها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
لینولئیک اسید یک اسید چرب ضروری از خانواده امگا-۶ است که بدن قادر به ساخت آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود. این اسید چرب پیشساز اسید آراشیدونیک و سایر اسیدهای چرب امگا-۶ است که در التهاب، انقباض عضلات و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارند.
فواید سلامتی
حفظ سلامت پوست و غشاهای مخاطی
نقش در عملکرد سیستم ایمنی و پاسخ التهابی
کاهش کلسترول و تریگلیسیرید خون
بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی
نیاز روزانه
۱۲ تا ۱۷ گرم برای بزرگسالان (اسیدهای چرب امگا-۶)
منابع دیگر
روغنهای گیاهی (آفتابگردان، ذرت، سویا، کنجد)، مغزها، دانهها (تخمه آفتابگردان) و گوشت
گیاهان حاوی لینولئیک اسید (LA) (امگا ۶)
هیچ گیاهی ثبت نشده است.