ویتامین K2 (مناکینون)
ویتامینهای محلول در چربی
اطلاعات ترکیب
توضیحات
مناکینون یا ویتامین K2، شکلی از ویتامین K است که عمدتاً در منابع حیوانی و تخمیری یافت میشود. برخلاف K1 که عمدتاً در کبد باقی میماند، K2 در سراسر بدن از جمله استخوانها و عروق توزیع میشود و نقش مهمی در هدایت کلسیم به استخوانها دارد.
فواید سلامتی
هدایت کلسیم به استخوانها و دندانها و جلوگیری از رسوب آن در عروق
کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگیهای استخوانی
پیشگیری از تصلب شرایین و بیماریهای قلبی-عروقی
حفظ سلامت پوست و جلوگیری از چین و چروک
نیاز روزانه
تا ۱۲۰ میکروگرم (کل ویتامین K) برای بزرگسالان.
منابع دیگر
محصولات تخمیری (ناتو، پنیرهای تخمیری)، جگر، گوشت، زرده تخممرغ، و برخی پنیرها. این ویتامین همچنین توسط باکتریهای روده در بدن تولید میشود.
گیاهان حاوی ویتامین K2 (مناکینون)
هیچ گیاهی ثبت نشده است.