سیلیسیم (سیلیکون)
ویتامینهای محلول در آب
اطلاعات ترکیب
توضیحات
سیلیسیم یکی از فراوانترین عناصر در پوسته زمین است که در بدن انسان عمدتاً در بافتهای همبند، استخوانها، غضروفها، پوست و مو یافت میشود. این ماده برای سنتز کلاژن، الاستین و گلیکوزآمینوگلیکانها ضروری است و به استحکام و انعطافپذیری بافتها کمک میکند.
فواید سلامتی
افزایش تراکم و استحکام استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان
بهبود سلامت پوست، مو و ناخنها (افزایش کلاژن)
حفظ سلامت مفاصل و غضروفها
کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و تصلب شرایین
نیاز روزانه
۵ تا ۱۰ میلیگرم (مقدار تخمینی) برای بزرگسالان
منابع دیگر
غلات کامل (جو، برنج قهوهای)، سبوس، موز، سبزیجات برگ سبز، چغندر، فلفل سبز و آب آشامیدنی
گیاهان حاوی سیلیسیم (سیلیکون)
هیچ گیاهی ثبت نشده است.